Corsi

SCOPRI I NOSTRI CORSI in SALA

Qui di seguito trovi tutti i dettagli e le informazioni aggiornate di tutti i nostri corsi in sala.

Prenotazione obbligatoria per tutti i partecipanti tramite app MY APPY – USER, in caso di lezione singola la prenotazione avverrà tramite la reception.
Chiediamo ai clienti in fase di prenotazione di specificare nelle note se intendono partecipare in giardino o su ZOOM, scrivendo GIARDINO – ZOOM.

Le credenziali di accesso alla lezione su ZOOM saranno sempre le stesse per tutti i corsi:

  • id riunione: 891 9178 4033
  • passcode: Avalon

Le iscrizioni e le cancellazioni saranno possibili fino ad 1 ora prima dell’inizio delle lezioni. Le lezioni non cancellate verranno comunque scalate.
In caso di maltempo, sarà la reception mediante notifica sull’app a comunicare al cliente che la lezione in giardino è annullata e che si potrà fare solo su ZOOM.

NOVITÀ RIGUARDANTI I CORSI FITNESS COLLETTIVI

Fino alla riapertura delle palestre, il 24 maggio, questi potevano essere svolti esclusivamente all’aperto o in streaming attraverso la piattaforma Zoom. Le linee guida per la ripresa delle attività sportive redatte ai sensi dell’ultimo D.L. 22 aprile 2021, n. 52 stabiliscono che questi rientrano nella dicitura di attività motoria individuale poichè svolti senza alcun contatto con altri utenti, senza passaggio di attrezzi e mantenendo la distanza interpersonale di 2 metri. I corsi di Fitness Collettivi possono quindi essere svolti anche all’interno della nostra struttura a patto che si rispetti quanto detto sopra e che si prevedano 5 mq di spazio per ogni singolo utente rispetto alla superficie totale della sala dove viene svolto il corso.

Noi cercheremo, tempo permettendo, di svolgere tutti i corsi all’aria aperta nel nostro parco, ma sarà comunque possibile spostare la lezione all’interno della sala corsi. Vista la superficie della sala il numero massimo dei partecipanti ai corsi è stato fissato a 20 per garantire il rispetto delle normative e soprattutto l’assoluta sicurezza di ogni singolo partecipante.

Corsi Olistici

Corsi Cardio

Corsi Tonificanti

Corsi Olistici

Back School

Scuola della schiena Programma TOSO
Capacità: 2 – 14
Durata: 45min
Descrizione:
Metodo di ginnastica valido per le algie e le patologie della colonna vertebrale. L’obiettivo è informare ed educare le persone su come trattare il mal di schiena, imparando i corretti movimenti per prevenirlo.

Postural Pilates

Capacità: 2 – 14
Durata: 45min
Descrizione:
Un corso Body&Mind per un generale progresso delle proprie condizioni psicofisiche. Muscolatura più tonica, maggiore elesticità, riduzione dei livelli di stress, miglioramento della postura.

Stretching Globale

Capacità: 2 – 14
Durata: 45min
Descrizione:
Benessere del corpo e della mente. Attinge da varie discipline olistiche come lo Yoga, il Pilates, la Ginnastica Posturale. Lezione accompagnata da musiche chillout e atmosfera a lume di candela.

Yoga FIT

Capacità: 2 – 14
Durata: 45min
Descrizione:
Esercizi con respirazioni appropriate per lavorare sulle cellule del corpo. Movimenti per il potenziamento di pettorali, braccia e gambe che si alternano a esercizi per tonificare e potenziare la cintura addominale e i glutei, il tutto “a tempo di yoga”.

Corsi Cardio

Allenamento Funzionale

Capacità: 2 – 14
Durata: 45min
Descrizione:
Allenamento volto all’incremento del controllo motorio, dell’equilibrio e della coordinazione. Migliora il trofismo muscolare utilizzando attrezzi specifici rivolti a creare instabilità in un allenamento dinamico.

Cross Training

Capacità: 2 – 14
Durata: 45min
Descrizione:
Allenamento che incrocia diverse discipline sportive. Mescolando i vari gesti atletici, tutte le catene muscolari vengono sollecitate in maniera efficace al fine di portare un incremento del livello di fitness generale e di migliorare la tonicità muscolare, allontanando il rischio di annoiarsi.

Group Cycling®

Capacità: 2 – 15
Durata: 45min
Descrizione:
Nuova attività che propone l’indoor cycling grazie all’uso di bike stazionarie Technogym; allenamento sicuro e divertente adatto bruciare i grassi in eccesso.

Total Body

Capacità: 2 – 14
Durata: 45min
Descrizione:
Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero. Consente di migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio e il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe, utilizzando vari attrezzi fitness.

Corsi Tonificanti

Cardio Total Body

Capacità: 2 – 14
Durata: 45min
Descrizione:
Allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo grazie all’utilizzo di attrezzi fitness come manubri, cavigliere, elastici e fitball. L’obiettivo è incrementare la qualità e la potenza della prestazione.

Power Pump

Capacità: 2 – 14
Durata: 45min
Descrizione:
Disciplina che permette di bruciare calorie e tonificare i muscoli del corpo. Rafforza anche le articolazioni, migliora la resistenza fisica e la postura; combatte lo stress e attenua l’ansia.

Tonificazione Up & Down

Capacità: 2 – 14
Durata: 45min
Descrizione:
45 minuti per allenare il corsetto addominale in maniera mirata e specifica.

Total Circuit

Capacità: 2 – 14
Durata: 45min
Descrizione:
Per accrescere le potenzialità muscolari, cardiovascolari e aerobiche attraverso una sessione di diversificati esercizi fisici che comprendono ogni parte del corpo.

Prenotazione COrsi

Prenotati ai Nostri Corsi Fitness in sala e in acqua

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* app disponibile per iPhone, iPad e tutti i dispositivi Android.

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